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中医解析:胃火旺怎么调理

    导读:中医解释,胃火指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛,可延足阳明胃经上炎(主管肠胃的经络),胃火表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。
 
降低胃火的方法:
 
随时补充水分
    常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮的新陈代谢,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制细菌生长,消除口腔异味。即使常呆在冷气房(空调房)的人,水分蒸发较少,一天也要喝2000毫升左右,流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
 
提高睡眠品质
    睡不好会造成身体过度使用,容易胃火上上升,长时间的日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液更容易集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人睡好。
    其做法如下:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息了。足浴对改善皮表回圈新陈代谢很有帮助,足浴一个星期就会发现愈来愈容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会干燥。睡眠好了胃火自然不会上升。
 
饮食清淡
    高热量食物会使胃火上升,胃火上升时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼乾、花生等坚果,应改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

去胃火食疗方法:
 
喝莲子汤去心火
   适应症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
  食疗法:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
  
吃猪肝可去肝火
    据清代《随息居饮食谱》记载“猪肝明目,治诸血病。”中医认为胃火,肝火也是血脉诸病的一种。
   适应症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
 
喝绿豆粥去胃火
   适应症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
  食疗法:石膏粉30克(切忌过量),粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏粉,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
  
喝梨水去肺火
  适应症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
  食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
  胃火旺的朋友,一定要注意饮食调理和生活作息时间调理,每天保持好心情也很重要。
 
 
 
 
 
 

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