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普及健康知识 提高居民健康素养

普及健康知识 提高居民健康素养

——河北省石家庄市新华区联盟街道计生协举办糖尿病饮食与运动指导讲座

为帮助会员群众树立健康生活理念,科学有效防治糖尿病,12月10日上午,河北省石家庄市新华区联盟街道办事处邀请石家庄市第二医院糖尿病中西医结合科主任谷春芳,为辖区60余名中老年朋友进行了糖尿病饮食与运动指导讲座。

一个半小时的讲座让居民朋友们知道了饮食和运动在糖尿病防治中的重要作用,了解了基本膳食知识和糖尿病的饮食原则,运动疗法的作用机制、基本原则以及实施的步骤,纠正了大家日常生活中对糖尿病的一些错误认知,提醒大家注意水果、干果中的糖分,坚果、芝麻酱、调味料等食品中的油和盐,一天当中如果摄入上述食物,应注意适当酌减饭菜中的油和盐。同时选择适合中老年人身体状况的运动方式,坚持不懈、量力而行、循序渐进,既达到锻炼目的,又保证人身安全。为了便于大家理解记忆,谷春芳主任还将每日膳食“12345原则”和“一三五七九运动口诀”编成了顺口溜,传授给大家,并现场示范健步走的正确姿势,引得现场居民纷纷起身进行模仿。在互动环节,居民朋友们踊跃提问,谷春芳主任耐心细致答疑解惑。

此次讲座内容丰富实用,举例鲜活生动,受到了居民朋友们的好评,居民朋友们纷纷表示要将今天学到的知识运用到生活中,希望街道继续推出更多更好的科普讲座,让更多的群众从中受益。

石家庄市新华区联盟街道计生协 杨小宁       

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