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《渡过2:接纳是最好的治愈》

《渡过2:接纳是最好的治愈》是媒体人张进有关抑郁症的第二本书,他自己曾经有半年多抑郁症的经历,在最终走出阴霾之后,开始关注并认真研究抑郁症,与医生、患者不断沟通,鼓励更多的抑郁症患者通过文字记录自己的病情,写下自己的感受,最终集结成这本书。全书一共收录24个故事,来自患者和医生的亲身经历。书中有战胜抑郁症的过程、感受,也有专业、科学的理论探讨,可为正在遭受抑郁症折磨的患者与患者家属提供切实可行的建议,被誉为心灵疗愈的实用指南,荣获2016年度十大健康图书奖。

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抑郁症,可能在普通人看来是可以轻描淡写的三个字,有时候会带着戏谑玩笑的语气去讨论,但是那些饱受抑郁症折磨的人,他们的内心每分每秒在忍受着怎样的煎熬,没有亲身经历过的人永远无法感同身受。

一个人的健康,不仅仅指身体的强健,也包括心灵的快乐与阳光。虽然整个社会大环境对心理疾病、精神疾病的接纳、研究、治愈已经有了相当程度的重视,但是仍然有很多我们目光所触及不到的角落里,一些人因为抑郁症而与正常社会、社交隔绝。他们世界中的阴暗与绝望不为人所知,他们的精神与生命都十分脆弱。他们需要更多的关注与帮助。

香港巨星张国荣去世已经14年了,每年都有粉丝在悼念追忆,他的死因被证实为抑郁症病发,他患上的是一种生理上的抑郁症。2016年9月,影视明星乔任梁因抑郁症在上海家中去世,这个时间段,差不多也是这本书出版的时间。就在今年的4月27号,台湾年轻的女作家林奕含在自家卧室上吊自杀,她的死因,也是由年少时的阴影而导致的难以摆脱的抑郁症。

我们了解到的抑郁症实例,都是那些比较引人注目的名人明星,但是还有很多不知名的人,在忍受着同样的折磨与痛苦,很多我们不曾相识的生命,可能在下一秒就离开了人世。

每个人的生活中都会遇到不开心的事,都会面临压力、困难、伤心、痛苦,有的可以自我调节,有的却难以排遣,这些负面情绪积压在心里,久而久之也可能会成为一种隐患。

人都会生病,生病并不可怕,要去了解它、研究它、战胜它,要借助现代医学的力量,要借助亲朋好友的关怀。更多的人正视抑郁症、了解抑郁症,相信就会有更多的患者能够被认可、被接纳、被治愈。

我为大家朗读的段落是书中的一篇文章——《精神疾病患者完全能过上正常生活》,作者是北京大学第六医院副院长姚贵忠。

一位抑郁和强迫症患者曾对我诉说:“我真的太痛苦了,难道我们精神疾病患者真的无法正常工作,一辈子永远是个废人吗?我不愿意做废人,怎样才能正常上班呢?”

这位患者16岁患病,治疗多年也不见好转,严重影响了工作和生活。抑郁时无法出门,正常人际交往难以进行;上班时也动辄情绪低落,无法长时间坚持工作。单位照顾她,不上班也给她发工资,反而让她自卑且自责。丈夫跟她离婚了,一个人生活让她倍感孤独,没有愉悦感。与人交往感受不到乐趣,整天精神紧张不能放松,经常想一死了之。

她在痛苦时向我求助,我深感责任重大,由衷感谢她的信任。听完她的讲述,我试着勾画出她的思维脉络:患病——治疗不见好转——难以正常工作——受人照顾——认为自己是个废人——觉得活着没有意义。其实这是一个非常正常、可以理解和令人同情的思维。她的表述很流畅,看不出是个患者。我没有把她看作病人,而是视为和自己一样有理性的正常人。

问题在于,是她自己在悲观绝望时,认为自己是“废人”。这是一个非常普遍的认知误区。

其实,疾病只是患者暂时的生理、心理现象,而“废人”作为一个比喻,是指已经不具备承担正常社会角色的能力。准确地说,精神疾病患者只是一个阶段性的称谓。如果按病程划分,可以分为急性发作期、治疗期和康复期。一般来说,只有处于急性发作期的患者,其日常生活和工作能力受到阻碍,才算是病态。但急性发作毕竟是短暂的,多数患者是可以治愈的。治愈之后,完全可以和健康人一样生活和工作。即使部分久治不愈的患者,也可以在病情相对平稳的阶段,从事力所能及的工作。

所以,精神疾病不等于精神残疾,精神疾病患者也不一定就是残疾人。如果一个人一旦得了精神疾病,就被当作残疾人来照顾,而忽视他的劳动力和创造力,这是对社会生产力的极大浪费,也是对患者本人的不尊重。

当然,精神疾病如果长时间不能治愈,或者病情多次反复,对患者也会有较大的伤害。比如,如果是精神分裂症患者,病程太长会逐渐出现思维贫乏、情感淡漠、意志缺乏等阴性症状。此时患者虽然智力正常,但生活懒散,对家人缺少亲情,对自己的未来毫无打算,整天呆坐不语,丧失了工作和生活的能力。这就叫“精神衰退”。从社会功能的角度看,也称“精神残疾”。这是最让人难过的。

做心理咨询时,我常用这句话向咨询者表达对心理健康的理解:“做自己能做的,忽略自己不能左右的。”所以每当内心痛苦时,患者可以自问两个问题:我是否在为自己不能左右的事情烦恼?我是否已经尽力了?如果第一个问题回答“是”,第二个问题回答“否”,那么这就是痛苦的深渊。

关键在于怎么看待疾病和自己。受人照顾就是废人吗?我们每个人其实都在不同方面、以不同的形式受到他人照顾。患病的人享受照顾是名正言顺的,疾病和服药注定影响患者的工作能力,因而得到他人的照顾不可悲也不丢人。

另一方面,在享受他人照顾的同时,自己是否做了能做的?如果是,那么最需要做的就是心理平衡。要么在现在的单位干,忽略工资和发展;要么就勇敢地换新单位,努力要求自己适应新环境。不论选择哪个,都去看积极的一面,自然心理平衡,不再觉得自己是个废人。

如果自己作决定有困难,找人求助是个好方法。但最终,你不是为了别人而活着,而是为了自己——因为你不是个废人。

作为杂志编辑,平常能够接触到一些有关于心理疾病或心理健康的稿件,但是看完这本书之后,才发现自己对心理学的知识知之甚少。在座的各位领导和同事的工作大多都与健康有关,这也是我这次推荐这本书的目的,就是希望越来越多的人对心理健康更加重视。


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