积极预防干预 守护爱的记忆

为更好地关怀关爱辖区居民，宣传预防和治疗阿尔茨海默症的相关知识，黑龙江省齐齐哈尔市卫健局计生协、疾控中心联合社区及乡镇卫生院，共同开展相关科普宣传活动。活动中，工作人员现场为居民讲解阿尔茨海默症的相关知识。

首先，工作人员向大家介绍了什么是阿尔茨海默症，临床上阿尔茨海默症是一种变性疾病，目前尚无特效的治疗方法，多发生于60岁以上的老年人。由于目前国际上阿尔茨海默症的病因、发病机制都没有很显著的研究进展，暂时无法做有针对性的预防。但积极开展早期预防可延缓患者病情的发展，包括通过改变生活方式加以预防，如进入老年后尽量找到自己的兴趣爱好，适当参加一些娱乐活动，加强体育锻炼，多与人沟通交流，平时要多动脑、多动手，有条件的可以参加一些娱乐性质的麻将、棋牌等活动，参加一些书法、绘画等文化活动。

接着，工作人员又介绍了导致阿尔茨海默症病发的原因。例如，铝摄入过量，大脑中积蓄大量的铝造成神经细胞损伤，导致老年痴呆的发生；脑动脉硬化，小动脉梗塞，脑组织供血不足导致脑组织萎缩；常年吸烟，德国科学家通过调查发现，吸烟十年以上的人患老年痴呆症的概率要远远大于从不吸烟的人，这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩，因此吸烟的老人应该积极戒烟，以避免因此患上老年痴呆症；常年饮酒，研究证明经常饮酒的人患老年痴呆症的概率要比从不饮酒的人高出五到十倍；其他危险因素（包括糖尿病、缺少体育运动和社会接触、老年期抑郁）等，上述因素都可能导致阿尔茨海默症病发。

预防阿尔茨海默症，需要针对这些危险因素进行控制与预防。 例如，日常生活中减少使用铝制炊具，痴呆症老人脑内铝的含量是一般人的四倍，尽量减少铝的接触；多做运动，如叩齿运动可以增加颜面和脑部的血流量，散步或慢跑等低强度运动也可以为大脑提供更多的能量，手指运动可以直接刺激脑细胞；科学进餐，坚持低脂、低盐、荤素搭配的均衡饮食可以防止脑动脉硬化，减少痴呆的发生，饮食当中要注意补充维生素，其中维生素B、叶酸可以阻止动脉硬化，而维生素E则是一种抗氧化剂，可以改善脑细胞的功能，多吃蔬菜、多饮水防止便秘，有研究表明，80%以上的老年痴呆症与便秘有关；多听音乐，音乐对脑波、血流、荷尔蒙都会产生积极影响，能够刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能；坚持用脑，如常常进行阅读、下棋、猜谜等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，减慢大脑功能的老化；注意保持与社会的广泛接触，避免离群索居，积极参与社会活动不仅可以使脑力和体力得到恢复，同时还能够降低压力水平，帮助维持脑细胞间的联络功能；控制高血压、糖尿病、肥胖等病症，实际上高血压、肥胖、糖尿病都可以通过体育运动来控制，可见体育运动对预防阿尔茨海默症有重要的作用。

另外，工作人员还走进市场，面向当地群众发放宣传资料，旨在提醒周边人群对阿尔茨海默症的患者提高关怀关爱意识，从而增加老年性痴呆病患者获得帮助的机会。本次宣传活动共发放宣传单1000余张，宣传册900多份，接受健康咨询1000余人次，免费体检200多人次，为引导全社会共同参与广泛宣传阿尔茨海默症预防与干预核心信息，提高公众预防知识水平，营造全社会关心关爱老年人的良好氛围，推动落实健康中国行动和老年健康促进专项行动起到了推动作用。

齐齐哈尔市计生协 魏伟