近日，福建省福州市连江县计生协联合连江华侨中学，充分发挥该校“连江县青春健康教育示范基地”的平台作用，邀请国家二级心理咨询师郑建明老师在线上为全校师生开了一场别开生面的心理抗“疫”专题讲座。

郑老师首先向师生介绍了疫情期间容易出现的一些应激反应和症状，如认知歪曲、消极情绪和行为、身体不适，发生亲子冲突等。紧接着，郑老师为师生讲解了躯体放松术、与家人朋友交流、制作积极的“愿望清单”等一系列心理自助方法。对于如何维护内心的稳定，在这个超长假期有效管理学习时间等问题，郑老师也给出了非常精彩的解答。通过短短四十五分钟的心理讲座课，全校师生收获满满。

在这个特殊的假期里，连江县计生协通过各种形式加强青少年的心理建设，有效缓解了广大青少年的心理压力和烦躁情绪，为他们筑起了一道心灵的“防火墙”，为开学后的学习生活做好准备。

陈培其 郑昕宁