俗话称，“千金难买老来瘦”，过于肥胖的老年人往往容易患上高血脂、脂肪肝等慢性疾病，脑血管等病变风险也随之增加。”但老来瘦一定是好事吗？

为了进一步做好养老服务工作，宣传健康的生活方式，树立科学的防病意识，浙江省杭州市上城区小营街道大学路社区计生协联合浙江省营养学会老年学分会、中国老年医学学会营养与食品安全分会、杭州铂年学堂，邀请国家二级公共营养师朱生博老师为社区老年计生协会员带来一堂关于《膳食平衡与老年人饮食》的健康知识讲座，为社区30余名居民朋友送上了丰富的“健康大餐”，并现场为居民测量体脂，提供合理膳食建议。

讲座中，朱老师采用图文并茂的PPT形式，列举了大量实例，为居民们通俗而详细地讲解了健康标准——吃得快，拉得快，走得快，说得快，睡得快，心情好。并结合老年人饮食、运动、防病以及日常生活注意事项等健康保健知识做了系统、生动的讲解，还教给大家一套简单易学的养生操。

互动环节，在座的老人们畅所欲言，互相交流了生活中一些常见的健康问题以及防病技巧、突发情况的处理等。接下来的体脂监测环节中，朱老师表示，一般情况下老年人的体脂率要保持在20%左右比较合适，过胖过瘦都会带来健康隐患。当老人瘦的时候，也有可能是因为肌肉流失导致的，需要注意老人是否出现体脂变差、身体虚弱等一系列老年综合症状。

这次讲座因符合居民需求而受到居民的热烈欢迎，不但普及了社区居民健康饮食意识，同时也提高了居民的生活质量，老年朋友们表示，学到很多健康知识，受益匪浅。